Frühlingsfitness

Der Übergang zwischen den Jahreszeiten verzögert sich manchmal und viele fühlen sich gleichzeitig müde und apathisch, der sogenannte Frühlingsblau. Und ich möchte die Sonnenstrahlen und das erste Grün von ganzem Herzen genießen.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Um so schnell wie möglich in Ton zu kommen, helfen Fitnesskurse. Experten des Wellness-Club-Netzwerks von Tonus Clubs versichern, dass das Training ausgewogen sein sollte, abwechselnd mit Entspannungs- und vollständigen Entspannungssitzungen unter Anleitung eines Trainers, und bieten ihre Lösung an, um den Frühlings-Blues loszuwerden.
Damit eine Aktivität effektiv und sicher ist, muss sie richtig aufgewärmt werden. Ein intelligenter Simulator hilft dabei, dies schrittweise zu tun, sodass Sie jeden Muskel ohne Arbeit und unnötige physische und emotionale Kosten aufwärmen können.
Klassen auf Tonustischen ermöglichen es Ihnen, ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen und alle Muskeln mit minimaler Anstrengung und Energie zu trainieren. Besonders solche Übungen sind gut für diejenigen, die nach einer langen Pause wieder trainieren möchten oder Kontraindikationen für die Fitness haben.
Nach körperlicher Anstrengung wird ein entspannender Vorgang gezeigt - Pressetraining. Es ermöglicht Ihnen, Ödeme loszuwerden, Gewicht zu verlieren und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Krampfadern und Cellulite und verbessert vor allem die Bewegung der Lymphe.
Nachdem Sie den Frühlings-Blues besiegt haben, ist es Zeit, Ihren Körper aufzunehmen, um mutig eine straffe Figur und schlanke Beine in Shorts, kurzen Röcken und eleganten Kleidern zur Schau zu stellen.
Im Gegensatz zu normalen Fitnessclubs bieten Wellnessclubs eine Reihe von Übungen und Verfahren an, um Cellulite loszuwerden.
In der ersten Phase entspannen wir die Muskeln auf der Vibrationsplattform und verbessern gleichzeitig die Durchblutung aller Gefäße und Kapillaren, versorgen jede Zelle unseres Körpers mit Sauerstoff und nützlichen Substanzen. Dies ist übrigens Madonnas Lieblingssimulator.
Als nächstes eine kleine Kraftlast - ein Barotrainer - ein Vakuumsimulator, mit dem Sie die effektive Nutzung aller Muskeln des Oberschenkelrückens und des Gesäßes maximieren können. 15 Minuten Training auf einem solchen Simulator entsprechen einem halbstündigen Training auf einem Stepper oder Laufband.
Sie können den Hauptteil des Trainings mit einem Rollensimulator beenden, der gezielt auf Problembereiche des Körpers wirkt. Natürliche Bambuswalzen, die sich in eine bestimmte Richtung drehen - verbessern Sie den Lymphfluss, straffen Sie und verbessern Sie das Erscheinungsbild der Haut in Problembereichen.
Abschließend lassen wir Zeit für die obligatorische Entspannung, zum Beispiel eine Pressotherapie - eine Lymphdrainage-Massage mit vollständiger Entspannung. Vergessen Sie nicht die entspannende Massage für Füße, Hände, Beine und Rücken.
Um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen, reichen regelmäßige Übungen 2-3 mal pro Woche für einen Monat aus.
Die Vorteile von Wellnessclubs gegenüber herkömmlichen Fitnesscentern bestehen darin, dass sie spezielle sanfte Verfahren zur Erholung nach der Geburt bieten, die fast sofort begonnen werden können.Schonende Eingriffe mit minimaler Belastung, Übungen zur Steigerung des Muskeltonus - was Sie brauchen, um schnell die gewünschte Form und Elastizität der Haut wiederherzustellen.
Der Unterricht in Wellnessclubs ist für Frauen jeden Alters geeignet. Das Programm und die Ernährung werden individuell zusammengestellt, wobei die Merkmale jedes Kunden berücksichtigt werden. Bis heute ist das Netzwerk der Wellnessclubs Tonus Club fast in ganz Russland aktiv und hat mehr als hundert Clubs. Wählen Sie diejenigen aus, die Ihnen am nächsten liegen, und werden Sie noch attraktiver.
Foto: PR
Material vorbereitet von Julia Dekanova

Schau das Video: Bianca - Im Tal der tausend Blumen - 1987 (Kann 2024).