Zum Strand ohne Cellulite: Ergebnis in 2 Wochen

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Wie kann man die Form deutlich verbessern - die Haut straffen und die Orangenschale in nur 2 Wochen entfernen? Wir handeln nach unserem Plan!

Glück für Männer - ihre Cellulite ist nicht spürbar. Selbst wenn sie an Gewicht zunehmen und die Fettzellen an Größe zunehmen, scheinen die Tuberkel nicht wie bei Frauen durch die Haut. Eine andere Sache ist, dass es für Männer länger und schwieriger ist, es loszuwerden, und Sie können die Ergebnisse in 2 Wochen sehen! Dazu müssen Sie einen Plan für Ernährung, Training und Körperpflege erstellen.

Ernährungsplan

Keine Panik - keine Notwendigkeit zu verhungern! Je weniger Kalorien ein Organismus erhält, desto weniger zögert er, sie zu konsumieren. Sie müssen Lebensmittel wählen, die den Stoffwechsel beschleunigen. Scharfe Gewürze zeichnen sich dadurch aus: Chili-Pfeffer, Ingwerwurzel (aber Sie müssen sicher sein, dass es keine Probleme mit dem Magen gibt) und Gemüse.
Die Bewertung der Ernährungswissenschaftler wird von Brokkoli geleitet. Es bezieht sich auf Produkte mit einem "negativen Kaloriengehalt", für deren Assimilation der Körper mehr Energie verbraucht, als er von ihnen erhält. Iss so viel du willst Brokkoli und auch Sellerie, Äpfel, Radieschen, Orangen - und nimm ab! Und achten Sie darauf, Fleisch, Fisch und Hühnchen in das Anti-Cellulite-Menü aufzunehmen. Protein wird benötigt, um Muskeln aufzubauen, die das Fett ersetzen und ein Absacken der Haut verhindern.

Trainingsplan

Man muss hart arbeiten, weil das Verbrennen von Fett nicht so einfach ist.Nehmen Sie mindestens eine Stunde lang an dreimaligen Kursen teil - vorzugsweise eineinhalb Stunden pro Woche.

Selbst intensives Laufen für weniger als 30 Minuten bringt nicht den gewünschten Nutzen, da während dieser Zeit Glykogen verbrannt wird - ein Kohlenhydrat, das die Muskelaktivität unterstützt, und erst dann Fett.
Am effektivsten in der Halle sind intensive Intervall- und TRX-Schulungen sowie Kurse mit einem Personal Trainer. Zu Hause machen Sie Schaukeln, Ausfallschritte, Kniebeugen, Übungen mit Hanteln, Springseil (ca. 15 Kalorien werden in 15 Minuten verbraucht).

Hautpflegeplan

Cremes, Peelings und Seren können Cellulite nicht von selbst loswerden, da sie eine oberflächliche Wirkung auf die Haut haben und die Ursachen für Cellulite tief im Inneren liegen. Sie tragen jedoch dazu bei, das erzielte Ergebnis aufrechtzuerhalten und die Mängel visuell auszugleichen.

Zusätzlich zu den beliebten Koffeinprodukten mit der „Orangenschale“ sind alle marinen Inhaltsstoffe nützlich, insbesondere Algen (überschüssiges Wasser entfernen und die Haut straffen), Rosskastanienextrakt (verbessert den Gefäßtonus) und Öle: Sanddorn, Mandel, Jojoba, Sheabutter, feuchtigkeitsspendende, straffende Haut . Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie zu Hause ein Spa durchführen, nachdem Sie selbst ein Peeling und eine Cellulite-Körperpackung vorbereitet haben. Nehmen Sie für ein Peeling 100 g Honig und Meersalz (je größer es ist, desto intensiver wird die Wirkung). Zum Einwickeln 100 g Kakaopulver mit 18–20 g Olivenöl (1 EL) und 200 ml heißem Wasser mischen. Schrubben Sie zuerst die Haut und wickeln Sie dann die Hüften und das Gesäß in Form von „Shorts“ um. Wickeln Sie sich in Klebeband und entspannen Sie sich für 45 Minuten.

Professionelle Meinung

Top 3 Behandlungen, die wirklich helfen, Cellulite loszuwerden:

Das Vela Shape-Gerät kombiniert Infrarot-, Hochfrequenz- und Vakuumbelichtung. Infrarotstrahlen erwärmen die Haut und hochfrequente Ströme leiten Wärme zu ihren tieferen Schichten, wodurch die Blutsauerstoffsättigung erhöht wird. Der Stoffwechsel wird ebenfalls aktiviert und das Volumen der Fettzellen nimmt ab. Eine Massage im Zusammenspiel von Vakuum glättet und strafft die Haut. Um das perfekte Ergebnis zu erzielen, wird ein Kurs von 5-10 Verfahren empfohlen.
Therapeutischer Apparat "Endosphäre" basierend auf den Prinzipien der Kompression und Mikrovibration. Durch die Kompression wird eine aktive Lymphdrainage durchgeführt, und dank der Mikrovibration verbessert sich die Mikrozirkulation im Blut und die Gefäßwände werden stärker. Das Verfahren ist völlig schmerzfrei und die Empfindungen während des Verfahrens können mit einer entspannenden Massage verglichen werden. Das Gerät empfahl 6 bis 12 Sitzungen im Abstand von 2-3 Mal pro Woche.
Sharko-Dusche mit Lymphdrainage, tonisierende Wirkung. Die Stoßwelle des Wassers (seine Intensität "passt sich dem Patienten an") wirkt ähnlich wie Massage, Waschen durch Problembereiche und aktives Ablassen von Gewebe. Der empfohlene Kurs umfasst 10 bis 15 Sitzungen.

Expressgebühr

Übung 1

Seitenschwünge mit Beinen: Legen Sie sich auf die rechte Seite und halten Sie den Kopf mit der Hand fest. Heben Sie beim Einatmen Ihr linkes Bein langsam in einem Winkel von 70 ° an und senken Sie es beim Ausatmen ab. Mit jedem Fuß 15-20 Machs machen.

Übung 2

Das Becken anheben: Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen über den Körper. Beuge deine Beine an den Knien und spreize sie ein wenig zur Seite. Reißen Sie den Beckenbereich vom Boden ab und lassen Sie Ihre Schultern, Schulterblätter und Füße flach.Langsamer.

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