Herzklopfen, Druckschwankungen, Schmerzen in der Brust ... Oft liegt die Ursache dieser Probleme nicht in romantischen Gefühlen, sondern im intensiven Rhythmus des Lebens.
Unser ganzes Leben ist purer Stress! Wenn wir diesen allgemeinen Satz immer wieder wiederholen, denken wir nicht einmal an die Folgen einer physischen und emotionalen Überlastung. Probleme mit Herz und Blutdruck treten heute nicht nur bei älteren Menschen auf - leider haben sich diese Krankheiten erheblich „verjüngt“. Und wir selbst können ihre weitere Entwicklung nur stoppen.
Herzschlag
Normalerweise spürt ein Mensch den Herzschlag nicht. Aber manchmal wird das Klopfen des "feurigen Motors" so stark, dass es in den Ohren, in der Brust, in den Schläfen, in der Magengegend oder in den Fingerspitzen auftritt. Ein solcher Herzschlag kann von einem Pulsieren der Halsgefäße, Tinnitus, Schmerzen im Bereich des Herzens, einem Gefühl von Unbehagen in der Brust und Atembeschwerden begleitet sein. Es kann schwierig sein einzuschlafen, es scheint, dass sogar das Bett mit deinem Herzen pulsiert. In diesem Fall bleibt die Pulsfrequenz völlig normal, und die durchgeführten Untersuchungen auf Anzeichen von Herzschäden werden nicht aufgezeichnet. In wissenschaftlicher Hinsicht wird ein solcher Herzschlag als verstärkter Herzschlag bezeichnet. In der Regel tritt es vor dem Hintergrund einer anhaltenden emotionalen Überlastung auf: während der Sitzung, während eines Notfalls bei der Arbeit usw.
Trinkgeld: lerne dich zu entspannen! Wenn Sie einen harten Tag haben, gehen Sie abends zum Pool, gehen Sie ins Fitnessstudio oder machen Sie einfach einen Spaziergang im Park. Körperliche Aktivität baut Stress perfekt ab, reduziert den Spiegel an Stresshormonen im Blut und hilft, die Herzfrequenz wieder auf den Normalwert zu bringen.
Impuls
Von einem erhöhten Herzschlag sollte eine Erhöhung der Herzfrequenz (HR) - Tachykardie unterschieden werden. Bei einem Erwachsenen in Ruhe liegt die Pulsfrequenz zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Macht dein Herz 10-15 Schläge mehr als normal? Die Gründe können unterschiedlich sein: Hitze, schnelles Treppensteigen, plötzlicher Schreck, koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Cola), einige Medikamente (insbesondere bei Schnupfen oder Bluthochdruck). Wenn es keine provokativen Faktoren gibt und der Puls immer noch auf 96 oder mehr Schläge pro Minute ansteigt, sollten Sie vorsichtig sein. Die Tatsache, dass die Herzfrequenz alarmierende Werte erreicht hat, wird durch unangenehme Empfindungen angezeigt, wenn das Herz aus der Brust zu springen scheint und bei geringster körperlicher Anstrengung Schwäche und Atemnot auftreten.
Trinkgeld: Die nächste Technik hilft, den Herzschlag zu beruhigen. Schließen Sie Ihre Augen und drücken Sie 10 Sekunden lang mit den Pads des Mittel- und Zeigefingers beider Hände auf die Augäpfel. Wiederholen Sie 3 Mal in einer Minute. Aber Hauptsache - verschieben Sie den Klinikbesuch nicht! Ein solcher Stepptanz ist gefährlich: Er erschöpft die Energiereserven des Herzmuskels. Lassen Sie sich von einem Kardiologen, Neurologen und Endokrinologen untersuchen. Die wahrscheinlichsten Diagnosen sind paroxysmale Tachykardie, Überfunktion der Schilddrüse und der Nebennieren.
Langsamer Rhythmus
Im Gegenteil, manchmal schlägt das Herz sehr langsam. Wenn der Puls nur 50-60 Schläge pro Minute beträgt, handelt es sich möglicherweise bereits um Bradykardie. Bei dieser Krankheit schlägt das Herz zu selten, die Blutversorgung der Organe und Gewebe verschlechtert sich - infolgedessen leiden Gehirn, Nieren und das Herz selbst unter Sauerstoff- und Nährstoffmangel. Wenn die Herzfrequenz auf 40 Schläge pro Minute sinkt, treten starke Schwäche, Schwindel, Ohnmacht und kurzfristiger Bewusstseinsverlust auf.
Trinkgeld: Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt. Bradykardie kann funktionsfähig sein, wenn die Ursache des seltenen Rhythmus nicht mit dem Herzen zusammenhängt (z. B. mit Cholezystitis) oder organisch mit Angina pectoris, Entzündung des Herzmuskels (Myokarditis) oder anderen Krankheiten (Kardiopathien). Lassen Sie einen Experten eine genaue Diagnose stellen.
Brustschmerzen
Es ist nicht immer mit dem Herzen verbunden, wie oft angenommen wird. Eine mögliche Ursache ist die Osteochondrose der Brustwirbelsäule. In diesem Fall besteht das Gefühl, dass der Schmerz die Person durchbohrt, keinen tiefen Atemzug zulässt und sich die Position des Körpers nur verstärkt, wenn er sich ändert. Eine andere Ursache ist eine Lungenerkrankung - dann verstärkt sich der Schmerz während eines tiefen Atems. Brustschmerzen gehen jedoch häufig mit Erkrankungen der Speiseröhre einher, wie Hiatushernie, Divertikel und Entzündungen der Schleimhaut. Darüber hinaus können Magengeschwüre, Entzündungen der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse als Herzerkrankungen maskiert werden.
Trinkgeld: Bei unverständlichen Schmerzen in der Brust nicht selbst behandeln, müssen Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.
Niedriger Druck
Einige sagen, dass die arterielle Hypotonie die "Schwester" der Hypertonie ist. Andere betrachten niedrigen Blutdruck nicht als Krankheit, sondern als physiologisches Merkmal des Körpers. In der Zwischenzeit verursacht Hypotonie viele Probleme: Kopfschmerzen, verminderte Leistung, Wetterempfindlichkeit, schlechte Laune, Unwohlsein im Herzen. Wir fügen hinzu, dass mit Hypotonie die körperliche Aktivität häufig abnimmt und die sexuelle Funktion beeinträchtigt wird. Mit zunehmendem Alter verwandeln sich Hypotensiva häufig in eine Gruppe von Bluthochdruckpatienten, und für sie kann sogar ein kleiner Drucksprung zu einer Bluthochdruckkrise werden. Leider wurden keine wirksamen Medikamente zur Behandlung dieser Krankheit gefunden. Trotzdem können Sie den Druck unter Kontrolle halten.
Trinkgeld: lerne richtig aufzustehen. Wenn ein hypotonischer Patient plötzlich aus dem Bett springt, kann er das Bewusstsein verlieren. Nach dem Aufwachen nicht aus dem Bett aufstehen, leicht turnen: Ohren reiben, mit den Händen drehen, Knie beugen und beugen. Nehmen Sie nach dem Aufwärmen eine Kontrastdusche (ohne plötzliche Änderungen der Wassertemperatur). Wasserverfahren verbessern die Durchblutung und laden gleichzeitig den ganzen Tag mit Kraft und Energie auf. Machen Sie unbedingt Sport: Schwimmen, Yoga, Aerobic - das ist was Sie brauchen. Natürliche Stimulanzien - Infusionen oder Abkochungen von Eleutherococcus, Ginseng, Zitronengras - tragen ebenfalls dazu bei, die Gefäße in gutem Zustand zu halten. Kaffee ist ebenfalls nicht verboten, jedoch nicht mehr als 1 Tasse pro Tag.
Über der Norm
● Ungefähr 40% der erwachsenen Bevölkerung leiden an arterieller Hypertonie, aber nur die Hälfte von ihnen kontrolliert den Druck und folgt den Empfehlungen des behandelnden Arztes. Die übrigen wissen entweder nichts über ihre Krankheit oder werden unregelmäßig behandelt. Übrigens kann Bluthochdruck auch sekundärer Natur sein, dh sich vor dem Hintergrund anderer Krankheiten entwickeln, die mit dem endokrinen System, den Nieren usw. verbunden sind. In jedem Fall kann Bluthochdruck nicht leicht genommen werden, da dies zu so schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinsuffizienz führen kann. Herzinfarkt, Schlaganfall.
● JEDES HAUS SOLLTE EIN TONOMETER SEIN - ein Gerät zur Druckmessung. Je nach Gewicht, Alter und Begleiterkrankungen kann der Wert zwischen 120/80 und 135/85 mm Hg liegen. Zeigt das Tonometer 140/90 oder mehr an? Dies ist ein alarmierendes Symptom. Wenn der Druck innerhalb von zwei Wochen nach regelmäßigen Messungen 2-3 Mal über diese Werte steigt, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt und führen Sie eine umfassende Untersuchung durch: Blut, Urin, Elektrokardiogramm, Ultraschall des Herzens und der Blutgefäße, Röntgenaufnahme des Brustkorbs.
● ZUSÄTZLICHES GEWICHT führt zur Entwicklung von Bluthochdruck: Bei übergewichtigen Menschen tritt er 3-4 Mal häufiger auf. Daher ist es wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen und darauf zu achten, dass Produkte enthalten sind, die den "schlechten" Cholesterinspiegel im Blut senken: Fisch, Pflanzenöl, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst. Und Präparate mit den Vitaminen A, B, C, E und P, Magnesium, Kalium, Kalzium und Zink stärken im Allgemeinen das Herz und die Blutgefäße.
TEXT: ELENA SHVEDOVA. FOTO: FOTOLIA.COM
Material vorbereitet von Julia Dekanova
